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营养减肥餐一周食谱
水永年天气 以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。 蛋白质 多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚
又便宜又好养鱼 维生素C的好处 有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多
孙悟空的对手都有谁 个人觉得 维E应当先补充 因为减肥会导致皮肤松弛
南非天气局 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方 肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因
增加饱腹感的营养素
欧美天气不冷 脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量（碳水化合物），其次是营养素，最后才是脂肪